«В ритме природы: забота о стопах в Ботаническом саду»
С 6 июня приглашаем на бесплатные тренировки для здоровья стоп на территории Сахалинского ботанического сада! Занятия будут проходить по пятницам в 18:30.
Тренировки проведёт руководитель школы «pro Физ-ру», заслуженный работник физической культуры и спорта Сахалинской области Желтова Ольга Дмитриевна.
Тренировки для стоп — важная составляющая здорового образа жизни (ЗОЖ), поскольку стопы играют ключевую роль в поддержании осанки, распределении нагрузки на опорно-двигательный аппарат и общем благополучии организма. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение, предотвратить деформации и снизить риск травм.
Представьте: вы делаете полезные упражнения, а вокруг – уникальная коллекция растений, воздух наполнен свежестью, каждый шаг сопровождается шелестом листьев, а редкие и эндемичные виды растений напоминают о величии и многообразии природы. Ботанический сад — это живой музей флоры, где природа раскрывает свои тайны.
Тренировки подойдут тем, кто:
- много ходит или, наоборот, долго сидит,
- хочет снизить ощущение усталости в ногах,
- хочет снизить нагрузку на спину и колени,
- заботится о профилактике плоскостопия,
- хочет мягко поработать с балансом и координацией.
Что будет на тренировке:
- разминка для голеностопа,
- упражнения для свода стопы,
- тренировка баланса и координации,
- простые техники массажа самопомощи.
- время для расслабления и отдыха.
Возьмите с собой:
- бутылку воды;
- коврик для йоги или полотенце;
- удобную одежду;
- улыбку и готовность зарядиться энергией!
Занятия организованы в целях реализации региональной программы Сахалинской области «Укрепление здоровья и формирование здоровьесберегающей среды» при поддержке:
- Сахалинского ботанического сада БСИ ДВО РАН,
- Министерства спорта Сахалинской области,
- школы «pro Физ-ру».
До встречи в Саду!
