«В ритме природы: забота о стопах в Ботаническом саду»

В ритме природы: забота о стопах в Ботаническом саду

С 6 июня приглашаем на бесплатные тренировки для здоровья стоп на территории Сахалинского ботанического сада! Занятия будут проходить по пятницам в 18:30.

Тренировки проведёт руководитель школы pro Физ-ру, заслуженный работник физической культуры и спорта Сахалинской области Желтова Ольга Дмитриевна.

Тренировки для стоп важная составляющая здорового образа жизни (ЗОЖ), поскольку стопы играют ключевую роль в поддержании осанки, распределении нагрузки на опорно-двигательный аппарат и общем благополучии организма. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение, предотвратить деформации и снизить риск травм.

Представьте: вы делаете полезные упражнения, а вокруг уникальная коллекция растений, воздух наполнен свежестью, каждый шаг сопровождается шелестом листьев, а редкие и эндемичные виды растений напоминают о величии и многообразии природы. Ботанический сад это живой музей флоры, где природа раскрывает свои тайны.

Тренировки подойдут тем, кто:

- много ходит или, наоборот, долго сидит,

- хочет снизить ощущение усталости в ногах,

- хочет снизить нагрузку на спину и колени,

- заботится о профилактике плоскостопия,

- хочет мягко поработать с балансом и координацией.

Что будет на тренировке:

- разминка для голеностопа,

- упражнения для свода стопы,

- тренировка баланса и координации,

- простые техники массажа самопомощи.

- время для расслабления и отдыха.

Возьмите с собой:

- бутылку воды;

- коврик для йоги или полотенце;

- удобную одежду;

- улыбку и готовность зарядиться энергией!

Занятия организованы в целях реализации региональной программы Сахалинской области Укрепление здоровья и формирование здоровьесберегающей среды при поддержке:

- Сахалинского ботанического сада БСИ ДВО РАН,

- Министерства спорта Сахалинской области,

- школы pro Физ-ру.

До встречи в Саду!