Друзья, в сегодняшней пятничной рубрике мы хотим поделиться мудростью офисных работников из Китая. Ниже три привычки, которые позволяют работать по 10-12 часов без потери продуктивности.
Первая привычка называется «сяоси». Это микроперерывы каждые 90 минут. Нужно на 15 минут отложить телефон и просто посидеть в тишине или прогуляться. Мозг отлично перезагружается и снижает накопившийся стресс.
Вторая практика называется «сяоши». Это легальный дневной сон. Во многих крупных компаниях официально введен тихий час с 12:30 до 13:30. Всего 20 минут сна, и ты снова полон сил на вторую половину дня.
Третья фишка называется «цигун». Утренняя разминка с правильным дыханием разгоняет кровь лучше любого кофе и помогает начать день спокойнее.
Ставьте реакцию, какую привычку вы хотели бы внедрить в вашей организации.
