Как укрепить здоровье всего за несколько минут в день: осваиваем йогу
Шесть легких асан помогут вам стать крепче и сильнее:
поза воина — укрепляет мышцы ног, открывает тазобедренные суставы;
собака мордой вниз — растягивает позвоночник, снимает напряжение в плечах;
поза воина III — укрепляет мышцы спины, тренирует баланс;
треугольник — растягивает боковые мышцы, снимает напряжение в плечах, укрепляет мыщцы ног;
випарита карани — успокаивает нервную систему и снижает отечность ног;
кобра — открывает грудную клетку, укрепляет спину и позвоночник.
Повторяйте эти позы каждый день, и вы заметите, как тело станет более гибким, а настроение улучшится!
———
Подписаться на нас:Telegram I MAX
Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
