Как укрепить здоровье всего за несколько минут в день: осваиваем йогу

Как укрепить здоровье всего за несколько минут в день: осваиваем йогу

Шесть легких асан помогут вам стать крепче и сильнее:

поза воина укрепляет мышцы ног, открывает тазобедренные суставы;

собака мордой вниз растягивает позвоночник, снимает напряжение в плечах;

поза воина III укрепляет мышцы спины, тренирует баланс;

треугольник растягивает боковые мышцы, снимает напряжение в плечах, укрепляет мыщцы ног;

випарита карани успокаивает нервную систему и снижает отечность ног;

кобра открывает грудную клетку, укрепляет спину и позвоночник.

Повторяйте эти позы каждый день, и вы заметите, как тело станет более гибким, а настроение улучшится!

Подписаться на нас:Telegram I MAX

Прислать нам новость: @Sakhonlinebot