Диетолог назвала три напитка для замедления старения
Кефир, костный бульон и травяной чай могут поддерживать здоровье кишечника и организма с возрастом. Об этом рассказала диетолог Адиана Кастро.
Кефир содержит пробиотики, которые помогают поддерживать баланс кишечной микрофлоры. Специалист посоветовала начинать с 50 мл в день и постепенно увеличивать порцию до 100–200 мл.
Костный бульон, по словам диетолога, содержит аминокислоты и минералы, полезные для костей и кишечника.
Травяные чаи с ромашкой или мелиссой могут улучшать сон и снижать стресс. Кроме того, содержащиеся в них полифенолы и флавоноиды помогают защищать клетки от окислительного стресса, связанного со старением.
Подписывайся на нас:
